Entradas correspondientes a la etiqueta 'Fuerza explosiva'

Mar 21

Trabajo de fuerza explosiva de Joaquín Caparrós en el Levante U.D.

El entrenamiento deportivo, y en especial el fútbol, necesitan un gran desarrollo de la fuerza muscular  para realizar las acciones que va a solicitar el jugador. El trabajo de la fuerza es necesario para realizar manifestaciones de que dependen directamente de ella como, la velocidad o la potencia. Pero contra lo que muchos creen, la mejora …

Continuar leyendo »

Oct 24

Ejercicios para mejorar la fuerza explosiva en el fútbol

Uno de los temas que más preocupa a muchos entrenadores, es que su equipo este bien físicamente para afrontar los partidos que le exige la competición. La Fuerza, es la capacidad física básica que permite a una persona mover masas a cierta velocidad, de ahí que su entrenamiento nos proporcione beneficios a nivel competitivo. Esta capacidad física tiene …

Continuar leyendo »

Sep 03

Desarrollo de fuerza con pesas en el fútbol

En pre temporada, el trabajo físico se centra en el acondicionamiento general, para crear una base de cara a un trabajo más especifico. Una de las cualidades que se suele trabajar en este período es la fuerza. La fuerza es la capacidad física fundamental a partir de la cual pueden expresarse las demás.

Continuar leyendo »

Sep 20

Entrenamiento de recuperación de Tito Vilanova

Esta temporada se eta viendo un FC Barcelona muy parecido al de temporadas anteriores como ya hemos comentado en algún artículo anterior. El claro ejemplo e haya en los resultados conseguidos por el equipo azulgrana en los últimos partidos que cuenta sus encuentros por victorias. La última conseguida esta noche al ganar por 3-2 al Spartak de …

Continuar leyendo »

Ago 21

Entrenamiento del Racing de Ferrol

El año pasado fue un año de éxitos para los equipos gallegos consiguiendo meter en la élite del fútbol al R.C. Celta y al R.C. Deportivo, así como el ascenso a la división de plata del C.D. Lugo.  Sin duda una buena vuestra del poderío del fútbol gallego así como el buen hacer de los equipos de …

Continuar leyendo »

Jun 20

Entrenamiento de fuerza de Guardiola y Tito Vilanova

Este es el entrenamiento del 30º día de la planificación deportiva  realizada por Pep Guardiola  y Tito Vilanova en el F.C. Barcelona en la temporada 2007. Esta sesión esta claramente enfocada al trabajo de la fuerza explosiva.  La sesión tiene una duración estimada de 62´ en la que se trabajara fuerza explosiva mediante un circuito. Para entrar en calor se hará un pequeño …

Continuar leyendo »

Feb 21

Entrenamiento de fuerza explosiva de Pep Guardiola

Este es el entrenamiento del 7º día de pretemporada  realizada por Pep Guardiola  y Tito Vilanova en el F.C. Barcelona en la temporada 2007. Esta sesión esta claramente enfocada al trabajo de fuerza explosiva en el fútbol, trabajado mediante un circuito por parejas de 45¨ de trabajo por posta y 8 series, con un tiempo de descanso de 2´30´´. El …

Continuar leyendo »

Dic 03

Fuerza explosiva por postas

 Aquí os dejo un trabajo de fuerza explosiva. Es un buen ejercicio para enmarcar en una sesión dedica a velocidad o fuerza explosiva ya que son esfuerzos de una distancia corta. Recordar que la fuerza explosiva es la más requerida en acciones especificas del fútbol. Fuerza explosiva:  Circuito por postas.  Agarre y salida de 10m. …

Continuar leyendo »

Nov 29

Sesión de fuerza del F.C. Barcelona

Aquí os dejo otra sesión del F.C. Barcelona de tal temporada 2002/2003. En este caso se trata de una sesion de Fuerza realizada en el período preparatorio en la que se trabaja la fuerza por medio de ejercicios con balón. Espero que estes entrenamientos os ayuden a la hora de tomar ideas para realizar sesiones …

Continuar leyendo »