Entradas con la etiqueta ‘fuerza’

PostHeaderIcon Ejercicios para la mejora de la fuerza en el fútbol

La cualidad principal del futbolista, hoy en día, es la de resistir las numerosas acciones que se repiten a lo largo de un partido (acelerar, frenar, saltar, lanzar,…) evitando perder eficacia en el tiempo.Estas acciones que se repiten guardan una estrecha relación con la contracción muscular, es decir, estas acciones son fuerza. Lejos de lo que muchos creen, no hace falta pisar el gimnasio para mejorar la fuerza cuando hablamos de un deporte como es el fútbol.

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PostHeaderIcon Trabajo de fuerza explosiva de Joaquín Caparrós en el Levante U.D.

El entrenamiento deportivo, y en especial el fútbol, necesitan un gran desarrollo de la fuerza muscular  para realizar las acciones que va a solicitar el jugador. El trabajo de la fuerza es necesario para realizar manifestaciones de que dependen directamente de ella como, la velocidad o la potencia. Pero contra lo que muchos creen, la mejora de la fuerza, no se consigue exclusivamente con ejercicios de gimnasio.

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PostHeaderIcon Sesión de entrenamiento de Carlo Ancelotti

La sesiones de entrenamiento, en un equipo de fútbol profesional, es un trabajo que recae en el entrenador y en todo su equipo técnico. En el caso del Carlo Ancelotti, suele reunirse una hora y media antes del entrenamiento con sus ayudantes para programar los ejercicios que se van a realizar. Además durante sus entrenamientos suelen participar el segundo entrenador (Zidane), el preparador físico, el entrenador de porteros, el médico y el encargado de recoger los datos proporcionados por los GPS.

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PostHeaderIcon Ejercicios para mejorar la fuerza explosiva en el fútbol

Uno de los temas que más preocupa a muchos entrenadores, es que su equipo este bien físicamente para afrontar los partidos que le exige la competición. La Fuerza, es la capacidad física básica que permite a una persona mover masas a cierta velocidad, de ahí que su entrenamiento nos proporcione beneficios a nivel competitivo. Esta capacidad física tiene diversos niveles de aproximación pero hoy nos vamos a centrar en el entrenamiento de la fuerza explosiva.

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PostHeaderIcon Desarrollo de fuerza con pesas en el fútbol

En pre temporada, el trabajo físico se centra en el acondicionamiento general, para crear una base de cara a un trabajo más especifico. Una de las cualidades que se suele trabajar en este período es la fuerza. La fuerza es la capacidad física fundamental a partir de la cual pueden expresarse las demás.

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PostHeaderIcon Entrenamiento de coordinación de Joaquín Caparros en el Levante

En pre-temporada, muchos entrenadores de fútbol base, centran el trabajo físico en la mejora de cualidades como la resistencia y la fuerza, dejando de lado un aspecto muy importante en estas edades de desarrollo, la coordinación. La coordinación es un fundamento y condición imprescindible de cualquier movimiento propio de la actividad cotidiana, tanto más en el contexto de la actividad deportiva. A una mejor coordinación corresponde la máxima capacidad de rendimiento, con el ahorro simultáneo de consumo energético.

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PostHeaderIcon Ejercicios para la mejora de la coordinación en el fútbol

La coordinación es una condición física imprescindible de cualquier movimiento propio de la actividad tanto deportiva como cotidiana. Si conseguimos tener una mejor coordinación, conseguiremos aumentar el rendimiento físico reduciendo el consumo energético. La coordinación es el quinto elemento de las facultades físicas junto a la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Todas las facultades están relacionadas entre si.

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PostHeaderIcon Entrenamiento de Ernesto Valverde de fuerza compensatoria

Pese a haber cambiado de entrenador parece que el Valencia C.F. sigue sin encontrar el camino del la victoria, sobre todo si hablamos de la liga. Parece que el efecto Valverde solo ha durado dos partidos. Sin lugar a dudas el cambio de entrenador muchas veces no es la solución a los problemas de un equipo, ya que sin el compromiso de los jugadores es imposible sacar a delante los partidos.

Nadie puede negar que Ernesto Valverde es uno de los entrenadores españoles de más fama y que más títulos ha ganado en la actualidad. Todos recordamos el gran labor que desempeño tanto en el Athletic como en el Espanyol. Quizás se puede decir que su peor registro en nuestra liga lo sufrió con el Villarreal. Pese a su gran experiencia se ha encontrado un vestuario con muchos problemas los cuales tendrá que solucionar para poder sacarle todo el rendimiento posible al equipo.

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PostHeaderIcon Entrenamiento de Paco Herrera de fuerza

Después de la ayuda que los árbitros le dieron al Barça este fin semana, de poco sirve que el R.C. Celta de Vigo le hiciera frente con un juego arriesgado y combinativo hasta que llego el 3-1. Pero así es el equipo vigués está sorprendiendo a la gente por su estilo y su gusto por el buen fútbol. Marca de la casa sin lugar a dudas de su entrenador, Paco Herrera.

Desde su llegada el míster consiguió convertir este equipo que se encontraba en un mal estado, y consiguió convertirlo en un club ambicioso con ganas de demostrar que con un equipo de jugadores de cantera también se puede entrar en la élite del fútbol español.  Con una plantilla plagada de jugadores gallegos de “marca” Celta están consiguiendo competir de tu a tu contra los mejores equipo del mundo como Madrid o Barça.

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PostHeaderIcon Entrenamiento de Ernesto Valverde de visión de juego

Esta temporada no esta siendo muy buena para el Bilbao, equipo que el año pasado nos asombró con un juego muy parecido al del F.C. Barcelona. Pero este año le esta costando arrancar en los primeros partidos de liga, sin duda alguna las polémicas en cuanto a las salidas de jugadores de la plantilla le están pasando factura, a un equipo en el que casi el 100% de los jugadores son de la cantera.

Sin duda el Athletic de Bilbao es el equipo por excelencia en la utilización de la cantera. Ahora esta de moda decir que hay que utilizar los jugadores de la casa, pero realmente solo el Bilbao lo hace temporada a temporada, contando en sus filas solo con jugadores vascos. Parte del éxito de mantenerse temporada tras temporada en la élite es de la gente que trabaja para hacer eso posible.

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