Entradas correspondientes a la etiqueta 'flexibilidad'

Ene 29

Tabla de estiramientos para el jugador de fútbol

Una parte importante de los entrenamientos es el trabajo de la flexibilidad. Estirar bien antes, durante y después de los entrenos puede ayudar a prevenir lesiones, a reducir el cansancio y a evitar dolores y sobrecargas. Por esto, debería dársele toda la importancia y tiempo que se merece. El cansancio o la pereza no deberían ser nunca un freno a …

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Dic 04

La importancia de los estiramientos en fútbol base

Los estiramientos son una parte muy importante dentro del entrenamiento de los jugadores. Pese a ser tan importantes, a los deportistas, no les sueles gustar realizarlos ya que no poseen un carácter lúdico. Muchos entrenadores, durante las sesiones de entrenamiento, se centran más en los aspectos técnicos y tácticos, dejando menos tiempo del debido a estirar. Estirar bien antes, …

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Ene 11

Ejercicios para la mejora de la coordinación en el fútbol

La coordinación es una condición física imprescindible de cualquier movimiento propio de la actividad tanto deportiva como cotidiana. Si conseguimos tener una mejor coordinación, conseguiremos aumentar el rendimiento físico reduciendo el consumo energético. La coordinación es el quinto elemento de las facultades físicas junto a la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Todas las facultades están …

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