Entradas con la etiqueta ‘ejercicio’

Uno de los fundamentos, en los que España cometió más errores durante este mundial, fue en la realización de pases durante un partido. En los dos partidos jugados, pudimos observar, a una selección imprecisa a la hora de realizar este pases muy sencillos, síntoma del cansancio fisco y psicológico, así como de la falta de ambición mostrada por una de las mejores selecciones del mundo.

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El fútbol, es un deporte en el que los jugadores deben reaccionar en el mínimo tiempo posible a diferentes estímulos, balón, marcajes… Debido a este motivo es muy importante que durante nuestra planificación dediquemos un tiempo al entrenamiento de la velocidad reacción para nuestros jugadores de campo. El entrenamiento de la velocidad de reacción y la toma de decisiones dentro de los deportes colectivos plantea un acercamiento y conocimiento de los elementos que configuran y determinan la puesta en práctica para su correcto desarrollo.

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En pretemporada, todos los entrenadores nos centramos en trabajar con los jugadores de campo aspectos: técnicos, tácticos, físicos y psicológicos. Pero… ¿Dentro de nuestra planificación si incluye a los porteros? En los equipo de élite, nuestro cuerpo técnico incluye un preparador específico de porteros, esto es lógico ya que al ser una posición específica que requiere el uso de las manos, también necesita una preparación diferente. Pero no todos los entrenadores podemos permitirnos el lujo de tener un entrenador de porteros.

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El trabajo técnico es sin lugar a dudas una de las partes más importantes de la formación del joven futbolista. Pero realmente pocos entrenadores realizamos una correcta formación de los gestos técnicos ya que eso conllevaría un gran camino desde ejercicios analíticos asta ejercicios de competición, pero después si que le exigimos, a nuestros jugadores, una ejecución técnica de calidad.

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Esta temporada se ha finalizado oficialmente, y ahora llega la hora de hacer balance y ver los cambios que necesitan los equipos para poder disputar el año que viene la nueva competición. Si algo nos ha sorprendido, lejos del juego combinativo del FC Barcelona, han sido los contraataques del Real Madrid pocos equipos llevan tan al extremo el juego de contraataque como lo ha realizado el equipo de Jose Mourinho.

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Desde hace unos años el fútbol ha evolucionado hacia un tipo de juego en el que toma especial importancia el aspecto ofensivo. Los equipos se centran cada vez más en el trabajo de juego combinado, ataque directo o contraataques dejando un poco al margen la mejora de los aspectos defensivos. Esto se traduce en que los equipos cada vez defiende peor y eso se puede observar en los resultados abultados que se dan en primera división.

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Ayer os mostrábamos una serie de ejercicios para  mejorar la entrada lateral en el fútbol. Sin duda los entrenamientos de técnica son una parte muy importante en los entrenamientos ya que sin un correcto gesto técnico es muy difícil centrarse en otras partes importantes de este deporte como es la táctica, ya que pierdes mucho tiempo en pensar como realizar correctamente el gesto. ¿Cómo podemos exigirle a un jugador que realice bien una entrada, un golpeo… si no le hemos entrenado?

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La técnica son todas las acciones que un jugador de fútbol puede realizar con el balón con las superficies de contacto que permite el reglamento. Es el primer concepto que el futbolista debe conocer para poder practicar este deporte ya que si no realizamos bien los gestos técnicos es imposible darle la continuidad al juego. Desde las edades más tempranas debemos trabajar estos aspectos que son la base del fútbol.

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Hoy os queremos mostrar la forma de entrenar que tienen algunos equipos de otras ligas. Si hay un equipo que esta trabajando muy bien estos últimos años ese es el Bayern Munich, ya no resulta raro ver al club alemán en una final de la Champions, o ganando la liga de su país. Eso es debido a los grandes jugadores con los que cuenta y al gran trabajo realizado por su cuerpo técnico. Para dar a conocer un poco más a fondo el porque de los éxitos de este equipo hoy os mostramos este pequeño fragmento de su trabajo.

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La coordinación es una condición física imprescindible de cualquier movimiento propio de la actividad tanto deportiva como cotidiana. Si conseguimos tener una mejor coordinación, conseguiremos aumentar el rendimiento físico reduciendo el consumo energético. La coordinación es el quinto elemento de las facultades físicas junto a la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Todas las facultades están relacionadas entre si.

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