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Ene 07

Sesión de entrenamiento de Carlo Ancelotti

La sesiones de entrenamiento, en un equipo de fútbol profesional, es un trabajo que recae en el entrenador y en todo su equipo técnico. En el caso del Carlo Ancelotti, suele reunirse una hora y media antes del entrenamiento con sus ayudantes para programar los ejercicios que se van a realizar. Además durante sus entrenamientos suelen participar el segundo entrenador (Zidane), el preparador físico, el entrenador de porteros, el médico y el encargado de recoger los datos proporcionados por los GPS.

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Ancelotti, tiene siempre presente el balón en sus entrenamientos, eso es algo negociable. Para cualquier objetivo que se busque debe estar el balón por medio, teniendo presente  la variación de las medidas, contrarios, premisas… en función del objetivo físico que desea trabajar.

Hoy os mostramos una sesión de entrenamiento, realizada por el técnico italiano, en el que se puede ver la importancia del balón.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO DE UN MIÉRCOLES

Duración: 1 h. 10 minutos

Objetivo: trabajo de la fuerza

Calentamiento:

5 minutos de calentamiento en linea: carrera continua + movilidad articular.

Test Yoyó:

5 minutos para la realización del test de yoyó: El test consiste en realizar carreras de ida y vuelta sobre un tramo de 20 metros, a una velocidad que aumenta progresivamente, hasta alcanzar el agotamiento. Estos 20 metros suelen estar demarcados por dos líneas rectas y paralelas que los deportistas deben tocar al momento de escuchar la señal sonora.

Ejercicio 1:

  • Jugadores: 9×9 sin porteros, estos trabajan con el entrenador de proteros
  • Descripción:  Se realizará una posesión condicionada en la que buscaremos como objetivos la mejora de la fuerza y del ataque combinado.
  • Duración: 12 minutos

Ejercicio 2:

  • Jugadores: 3×2
  • Descripción:  Se realizará un ataque 3×2, con porterías grandes, en un campo de 45×30 metros.
  • Duración: 15 minutos

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Ejercicio 3:

  • Jugadores: 1×1
  • Descripción:  Se realizará un ataque 1×1, con porterías grandes, en un campo de 50×30 metros.
  • Duración: 15 minutos

Ejercicio 4:

  • Jugadores: 2×2
  • Descripción: El campo se divide en 3 zonas, entre ellas, una intermedia en la que el jugador puede recibir el balón de un compañero colocado en la zona contraria e iniciar la acción de ataque.
  • Duración: 15 minutos

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