Resistencia:
Descripción:
1-Carra ida y vuelta a máxima velocidad (4 rep x 20m)
2-Carrera a ritmo de VRA (velocidad de recuperación activa, 65%) 30m
3– 6-5 rep. de 1/2 squat con salto con una carga de 30-35%
4- Carrera a ritmo de VRA (velocidad de recuperación activa, 65%) 30m
5- Carra ida y vuelta a máxima velocidad (4 rep x 20m)
6- Carrera a ritmo de VRA (velocidad de recuperación activa, 65%) 30m
7- 10 saltos con balón medicinal
8- Carrera recuperación 30m
9- Tiro a portería 6 tiros
Duración: 5 repeticiones al circuito
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