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Jul 04

Entrenamiento de Pochettino en el Espanyol

Hoy os quiero mostrar una sesión de entrenamiento realizado por el R.C.D. Espanyol en la temporada 2010/2011. En esta temporada se encontraba como entrenador del primer equipo Mauricio Roberto Pochettino Trossero, que dejó al equipo 8º con 49 puntos. El entrenamiento pertenece al martes 27 de julio (pretemporada) y su duración estimada es de 95´.

Objetivos de la sesión: primero se realizara un pequeño calentamiento para activar la musculatura para el trabajo posterior que vamos a realizar. A continuación se realiza un circuito de fuerza general que durará sobre unos 15´. El ejercicio 2 será enfocado al trabajo de resistencia en el que se hará carrera continua con cambios de ritmo. Para finalizar los dos últimos ejercicios serán ejercicios para la mejora de la técnica.

 

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