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Oct 17

Ejercicios para mejorar los golpeos de cabeza

Los jugadores de fútbol, deben saber utilizar las diferentes superficies de contacto que permite el reglamento, ya que les serán requeridas en el transcurso normal de un partido. Uno de los golpeos que es más difícil de dominar, sobre todo en etapas de fútbol base, es el golpeo de la cabeza. Este tipo de contacto es de los más utilizados en el fútbol después del de pié. Este hecho nos da una idea de la importancia del dominio del mismo por parte del futbolista.

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Su correcta ejecución se debe empezar a trabajar en las categorías de fútbol base, con ejercicios sencillos que permitan conseguir una progresión en su aprendizaje. Es una acción técnica, que una correcta ejecución por parte del jugador, le permite dominar situaciones vitales a balones que llegan por alto, o a media altura, tanto en el plano ofensivo, como en el defensivo. Se requiere una buena coordinación de movimientos tanto físicos como técnicos y una mentalidad agresiva para la disputa.

El golpeo de cabeza es todo toque que se da al balón de forma más o menos violenta con cualquier superficie de contacto de la cabeza. Hoy os mostramos una serie de ejercicios que os ayudaran a la mejora de este gesto técnico.

Ejercicio 1:

  • Dimensiones: 05x05m.
  • Jugadores: 5
  • Descripción: Un exterior lanza balón al jugador del medio que debe pasar de cabeza a otro compañero que le nombre el lanzador.
  • Objetivos: Golpeo de cabeza
  • Variantes: aumentar número de balones, aumentar distancia, numero de jugadores…

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Ejercicio 2:

  • Dimensiones: 15m
  • Jugadores: 5
  • Descripción: los jugadores  realizaran salto en altura  con una pierna alternando la misma, este recibe un  centro para realizar  remate o despeje respondiendo un estímulo predeterminado.
  • Variantes:  defensa pasiva o activa.

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Ejercicio 3:

  • Jugadores: 7
  • Descripción:Pase desde un lateral, jugador  desvía en pase de cabeza hacía el otro sector, el receptor del pase conduce para centro y remate de sus dos compañeros.
  • Variantes:  defensa pasiva o activa.

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Ejercicio 4:

  • Jugadores: 9
  • Descripción: Jugador central pasa a uno de los compañeros laterales, este conduce y centra para remate a 1-2 palo (delimitado por conos) o despeje de jugador que realiza funciones defensivas.
  • Variantes:  defensa pasiva o activa.

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