PostHeaderIcon Ejercicios para mejorar los golpeos de cabeza en fútbol

El trabajo técnico es sin lugar a dudas una de las partes más importantes de la formación del joven futbolista. El dominio de las superficies de contacto es un trabajo que se debe realizar con especial atención en edades como prebenjamines, benjamines y alevínes. Es muy importante la adquisición de gestos técnicos correctos y bien realizados. Pero este trabajo se dificulta cuando hablamos del golpeo de cabeza.

CF614556EB8355328F676984894D

Muy pocos jugadores, en edades de base, son capaces de tener un buen dominio del golpeo de cabeza. Esto se debe en gran parte a que los entrenadores centramos los ejercicios técnicos en la mejora del golpeo con el pie, dejando de lado esta parte tan importante.

Hoy os mostramos una serie de ejercicios para la mejora del golpeo de cabeza. Es todo toque que se da al balón de forma más o menos violenta con cualquier superficie de contacto de la cabeza. Se realiza con diferentes superficies en función del objetivo perseguido:

  1. Frontal: Para dar potencia y dirección.
  2. Frontal-parietal: Para dar potencia y dirección pero con giro de cuello.
  3. Parietal: Para los desvíos.
  4. Occipital: Para las prolongaciones.

Como realizar un buen gesto de golpeo con la cabeza:

  • Situarse en la trayectoria del balón.
  • Arquear tronco y cuello hacia atrás, para extenderlo violentamente hacia delante en el momento del golpeo.
  • Los brazos adelante y doblados por los codos antes del golpeo, para proyectarlos hacia atrás en el momento que tronco y cuello se extienden hacia delante en dirección al balón.
  • Contacto con el balón en el punto adecuado según el objetivo que se persigue.
  • Músculos de cara y cuello rígidos en el momento del golpeo.
  • Ojos abiertos, salvo en el momento del toque al balón que se cierran en acto reflejo, y seguir el balón en su recorrido tras el golpeo.
  • Una vez golpeado el balón, tronco y cuello siguen su recorrido en dirección al balón.

Ejercicio 1:

Realización: Se jugará un 4×4 en un campo de 20x20m. Los jugadores deberán pasarse el balón con las manos. Solo vale el gol tras remate de cabeza. Al poseedor del balón no se le puede robar el balón solo se puede robar por el aire. El jugador con balón no podrá dar más de 3 pasos.

Tiempo: 2×8´

Material: 4 conos + 1 balón + 8 jugadores

Sin título

 

Ejercicio 2:

Realización: Se jugará un partido donde solo son válidos los goles conseguidos tras un golpeo de cabeza.

Tiempo: 2×8´

Material:  conos + 1 balón + 12 jugadores

Artículos relacionados :

Deja un comentario

EntrenarFutbol. Creado por Pablo Vázquez Novo y David Rey Vázquez

Top  blogs Licencia de Creative Commons
BlogESfera Directorio de Blogs Hispanos - Agrega tu Blog