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Oct 24

Ejercicios para mejorar la fuerza explosiva en el fútbol

Uno de los temas que más preocupa a muchos entrenadores, es que su equipo este bien físicamente para afrontar los partidos que le exige la competición. La Fuerza, es la capacidad física básica que permite a una persona mover masas a cierta velocidad, de ahí que su entrenamiento nos proporcione beneficios a nivel competitivo. Esta capacidad física tiene diversos niveles de aproximación pero hoy nos vamos a centrar en el entrenamiento de la fuerza explosiva.

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El fútbol actual se caracteriza fundamentalmente por las numerosas acciones explosivas que acontecen a lo largo de un partido.  La fuerza explosiva es la capacidad del sistema neuromuscular para superar resistencias con la mayor velocidad posible. Depende directamente del  nivel de desarrollo de la fuerza máxima (hipertofia de fibras rápidas), con el aumento del números de fibras rápidas y con la coordinación intermuscular. Hoy os mostramos unos ejercicios dedicados a la mejora de la fuerza explosiva.

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1 comentario

  1. miguel

    quisiera conseguir libro con ejercicios de fuerza maxima, fuerza resistencia y fuerza velocidad

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