PostHeaderIcon Ejercicios para la mejora de los golpeos de cabeza

El trabajo técnico es sin lugar a dudas una de las partes más importantes de la formación del joven futbolista. Pero realmente pocos entrenadores realizamos una correcta formación de los gestos técnicos ya que eso conllevaría un gran camino desde ejercicios analíticos hasta ejercicios de competición, pero después si que le exigimos, a nuestros jugadores, una ejecución técnica de calidad. En edades de prebenjamines, benjamines y alevínes es muy importante la adquisición de gestos técnicos correctos y bien realizados.

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Hoy os mostramos una serie de ejercicios para la mejora del golpeo de cabeza. Es todo toque que se da al balón de forma más o menos violenta con cualquier superficie de contacto de la cabeza. Se realiza con diferentes superficies en función del objetivo perseguido:

  1. Frontal: Para dar potencia y dirección.
  2. Frontal-parietal: Para dar potencia y dirección pero con giro de cuello.
  3. Parietal: Para los desvíos.
  4. Occipital: Para las prolongaciones.

Como realizar un buen gesto de golpeo con la cabeza:

  • Situarse en la trayectoria del balón.
  • Arquear tronco y cuello hacia atrás, para extenderlo violentamente hacia delante en el momento del golpeo.
  • Los brazos adelante y doblados por los codos antes del golpeo, para proyectarlos hacia atrás en el momento que tronco y cuello se extienden hacia delante en dirección al balón.
  • Contacto con el balón en el punto adecuado según el objetivo que se persigue.
  • Músculos de cara y cuello rígidos en el momento del golpeo.
  • Ojos abiertos, salvo en el momento del toque al balón que se cierran en acto reflejo, y seguir el balón en su recorrido tras el golpeo.
  • Una vez golpeado el balón, tronco y cuello siguen su recorrido en dirección al balón.

Ejercicio 1:

Realización: Cada equipo juega en una mitad de campo, el balón solo puede ser golpeado con la cabeza. Se puede realizar los pases que se quieran entre compañeros. Para hacer punto hay que enviar el balón al campo contrario consiguiendo que el balón toque el suelo del campo contrario.

3×3 jugadores

Tiempo: 2×8´

Material: 6 conos + 1 balón + 6 jugadores

Sin título

 

Ejercicio 2:

Realización: Se situarán los jugadores en un circulo, con un jugador en el centro . El ejercicio consiste en hacer circular el balón entre todos los jugadores con la cabeza se deben utilizar las diferentes superficies.

Tiempo: 2×8´

Material: 1 balón

 

Sin título

Ejercicio 3:

Realización: Se realizará un rondo de 6×6 + 2 porteros. Se jugará con la reglas normales del fútbol pero los goles marcados con la cabeza puntuaran doble.

Tiempo: 2×8´

Material: 6 petos + balones

 

 

Sin título

 

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