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Ene 16

Ejercicios de calentamiento con balón

El trabajo técnico es sin lugar a dudas una de las partes más importantes de la formación del joven futbolista. Pero realmente pocos entrenadores realizamos una correcta formación de los gestos técnicos ya que eso conllevaría un gran camino desde ejercicios analíticos asta ejercicios de competición. Pero después si que le exigimos, a nuestros jugadores, una ejecución técnica de calidad.

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Una buena manera de aprovechar el tiempo, en las sesiones, es la de usar el tiempo de calentamiento realizando ejercicios técnicos que nos permitan elevar la temperatura corporal, y mejorar técnicamente a nuestro jugadores.

Hoy os mostramos una serie de ejercicios enfocados a la mejora de los distintos gestos técnicos. Este tipo de ejercicios son muy válidos para realizar en el calentamiento de nuestras sesiones, en lugar de la típica carrera continua que de poco le va a servir a nuestro jugadores durante un partido.

Ejercicio 1:

Realización: Se situarán los jugadores en un triangulo, de dos a cuatro jugadores por cono. El ejercicio consiste en hacer circular el balón de cono a cono y al recibir el balón realizar un control orientado para facilitar el siguiente pase. En uno de los laterales del triángulo se realizará una pared. Se puede incrementar la dificultad aumentado el número de paredes

Tiempo: 2×8´

Material: 3 conos + 1 balón + 6 jugadores

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Ejercicio 2:

Realización: Se situarán los jugadores en una zona delimitada por conos. Cada jugador poseerá un balón. El ejercicio consiste en realizar los diferentes gestos técnicos que les valla marcando el entrenador. Ejemplo: conducción simple, habilidad dinámica…

Tiempo: 1×10´

Material: 4 conos + 10 balones + 10 jugadores

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Ejercicio 3:

Realización: Se situarán los jugadores en un triangulo, de dos a cuatro jugadores por cono. El ejercicio consiste en hacer circular el balón de cono a cono y al recibir el balón realizar un control orientado para facilitar el siguiente pase. Los jugadores deben ir al sitio que indican las flechas azules, y el balón se debe mover según ordenan las flechas rojas

Tiempo: 2×8´

Material: 3 conos + 1 balón + 6 jugadores

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