Archivo de la categoría ‘Nutrición’

PostHeaderIcon La nutrición y su importancia en el fútbol

Los alimentos y las bebidas que los jugadores eligen consumir pueden afectar su rendimiento en el deporte y ayudarlos a mantenerse sanos y en forma. Todo jugador debe seleccionar sabiamente los alimentos que le ayuden a alcanzar sus metas deportivas. Dos claros ejemplos de esta afirmación son Cristiano Ronaldo y, la nueva estrella del Real Madrid, Gareth Bale, dos jugadores que se cuidan al máximo en cuanto a trabajo físico y dieta alimenticia.

Gareth Bale of Tottenham Hotspur

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PostHeaderIcon Conferencia sobre la nutrición el fútbol

De unos años para aquí la nutrición, se ha ganado un parte importante en el fútbol, así como otros campos  como pueden ser la psicología. Los equipos de más alto nivel ya cuentan en sus filas con psicólogos y nutricionistas, ya que lo que pretenden es una formación integral del deportista. Además en selecciones nacionales, cuando realizan concentraciones en el extranjero suelen llevar su cocinero. Esto es un gran indicativo de que la nutrición es un factor que debemos tener muy controlado.

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PostHeaderIcon Dieta de un fútbolista

La dieta es una parte muy importante en el deporte de alto rendimiento. Ya que una buena dieta nos va a proporcionar las energías necesarias para la práctica del deporte, sin sobrepasarnos.

La dieta durante la competición es el aporte calórico y a la reposición hidroelectrolítica que nuestro cuerpo necesita durante la práctica del deporte.

La nutrición de los deportistas es fundamental para lograr un mejor desempeño en el campo. El día del partido, los expertos recomiendan comer carbohidratos y proteínas hasta 90 minutos antes.

Durante la práctica del deporte en nuestro caso un partido, se recomienda, que el aporte de energía se haga a base de líquidos o semilíquidos, por ser la presentación más cómoda, agradable y de más fácil digestión. Los sólidos mantienen más estables los niveles pero son más lentos de absorber.

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EntrenarFutbol. Creado por Pablo Vázquez Novo y David Rey Vázquez

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