Entradas de la categoría 'Preparación física'

Ene 29

La recuperación de Ronaldo

En el fútbol, pese a no ser un deporte de contacto físico, implica cierto riesgo físico para las personas que lo practican. Las lesiones siempre están presentes en este deporte, incluso algunas han llegado a marcar las carreras de grandes futbolistas, llegando a forzar la retirada del jugador en algunos casos. Probablemente la lesión más recordada sea …

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Ene 29

Tabla de estiramientos para el jugador de fútbol

Una parte importante de los entrenamientos es el trabajo de la flexibilidad. Estirar bien antes, durante y después de los entrenos puede ayudar a prevenir lesiones, a reducir el cansancio y a evitar dolores y sobrecargas. Por esto, debería dársele toda la importancia y tiempo que se merece. El cansancio o la pereza no deberían ser nunca un freno a …

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Ene 28

Como entrenar la resistencia en fútbol

Llegados ha esta altura de la temporada, entra en juego un factor muy importante, el cansancio. Una buena preparación física, táctica y psicológica nos puede ayudar a conseguir nuestros objetivos. En el caso del apartado físico es muy importante, ya que una buena preparación puede ayudar al equipo a llegar “fresco” a las últimas jornadas …

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Ene 11

Trabajo para la recuperación de la rodilla en el Levante UD

Esteban Granero cumplirá hoy tres meses de su operación de la rotura del ligamento de la rodilla, pese a sufrir una lesión tan grave su recuperación, va adelantada. “100 días menos, 100 veces más fuerte”, escribió Granero en una red social con motivo del centenario de su grave lesión, el pasado 17 de septiembre. El futbolista de la …

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Ene 07

Sesión de entrenamiento de Carlo Ancelotti

La sesiones de entrenamiento, en un equipo de fútbol profesional, es un trabajo que recae en el entrenador y en todo su equipo técnico. En el caso del Carlo Ancelotti, suele reunirse una hora y media antes del entrenamiento con sus ayudantes para programar los ejercicios que se van a realizar. Además durante sus entrenamientos …

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Dic 26

Entrenamiento de velocidad reacción para porteros

La velocidad es una de las cualidades física más importantes en el fútbol. Cuando un gran jugador pierde velocidad sigue manteniendo sus destrezas técnicas, pero con la exigencia del fútbol moderno y debido a la perdida d esta cualidad, se produce un bajón en el rendimiento. Además, no debemos olvidar que la velocidad es una cualidad compleja …

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Dic 13

Las lesiones musculares según Rafa Benítez

Las lesiones musculares son muy frecuentes en el mundo del deporte, y en especial en el fútbol. Los estudios sobre las lesiones nos muestran que más del 30%  de su total ,lo representan las de tipo muscular, lo que significa que ,en un equipo profesional, se producen una media de 12 lesiones musculares por temporada …

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Dic 04

La importancia de los estiramientos en fútbol base

Los estiramientos son una parte muy importante dentro del entrenamiento de los jugadores. Pese a ser tan importantes, a los deportistas, no les sueles gustar realizarlos ya que no poseen un carácter lúdico. Muchos entrenadores, durante las sesiones de entrenamiento, se centran más en los aspectos técnicos y tácticos, dejando menos tiempo del debido a estirar. Estirar bien antes, …

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Dic 02

Ejercicios de Ernesto Valverde en el Athletic de Bilbao

El Athletic Club de Bilbao ha derrotado (1-0) al FC Barcelona este domingo en la decimoquinta jornada de la Liga BBVA para seguir invicto en el nuevo San Mamés gracias a un solitario tanto de Muniain. Triunfo que que deja tocado al conjunto culé con la segunda derrota consecutiva tras caer en ‘Champions’ ante el Ajax.

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Nov 26

Circuitos para la mejora de la resistencia general en fútbol

La preparación física es una de las partes más importantes del fútbol, y uno de los factores de rendimiento junto a la táctica, técnica, psicología… Ahora que se acercan las navidades, muchos equipos utilizan estas fechas para realizar mini-pretemporadas con el propósito de llegar en un buen estado de forma a la parte final de …

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