Archivo de la categoría ‘Fuerza’

PostHeaderIcon Ejercicios para la mejora de la fuerza en el fútbol

La cualidad principal del futbolista, hoy en día, es la de resistir las numerosas acciones que se repiten a lo largo de un partido (acelerar, frenar, saltar, lanzar,…) evitando perder eficacia en el tiempo.Estas acciones que se repiten guardan una estrecha relación con la contracción muscular, es decir, estas acciones son fuerza. Lejos de lo que muchos creen, no hace falta pisar el gimnasio para mejorar la fuerza cuando hablamos de un deporte como es el fútbol.

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PostHeaderIcon Trabajo de fuerza explosiva de Joaquín Caparrós en el Levante U.D.

El entrenamiento deportivo, y en especial el fútbol, necesitan un gran desarrollo de la fuerza muscular  para realizar las acciones que va a solicitar el jugador. El trabajo de la fuerza es necesario para realizar manifestaciones de que dependen directamente de ella como, la velocidad o la potencia. Pero contra lo que muchos creen, la mejora de la fuerza, no se consigue exclusivamente con ejercicios de gimnasio.

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PostHeaderIcon Sesión de entrenamiento de Carlo Ancelotti

La sesiones de entrenamiento, en un equipo de fútbol profesional, es un trabajo que recae en el entrenador y en todo su equipo técnico. En el caso del Carlo Ancelotti, suele reunirse una hora y media antes del entrenamiento con sus ayudantes para programar los ejercicios que se van a realizar. Además durante sus entrenamientos suelen participar el segundo entrenador (Zidane), el preparador físico, el entrenador de porteros, el médico y el encargado de recoger los datos proporcionados por los GPS.

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PostHeaderIcon Ejercicios para mejorar la fuerza explosiva en el fútbol

Uno de los temas que más preocupa a muchos entrenadores, es que su equipo este bien físicamente para afrontar los partidos que le exige la competición. La Fuerza, es la capacidad física básica que permite a una persona mover masas a cierta velocidad, de ahí que su entrenamiento nos proporcione beneficios a nivel competitivo. Esta capacidad física tiene diversos niveles de aproximación pero hoy nos vamos a centrar en el entrenamiento de la fuerza explosiva.

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PostHeaderIcon Desarrollo de fuerza con pesas en el fútbol

En pre temporada, el trabajo físico se centra en el acondicionamiento general, para crear una base de cara a un trabajo más especifico. Una de las cualidades que se suele trabajar en este período es la fuerza. La fuerza es la capacidad física fundamental a partir de la cual pueden expresarse las demás.

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PostHeaderIcon Entrenamiento de Carlo Ancelotti

Hoy fue el primer día de trabajo en el Real Madrid y Ancelotti ya ha tomado el mando del primer equipo. La novedad esta temporada es la juventud del equipo con una media de 25 años gracias a la contratación de jugadores como Illarramendi, Carvajal o Isco.  Al entrenador italiano le tocará convertir en campeones a estas jóvenes promesas. Ancelotti es un entrenador cuya gran virtud, dicen los que han trabajado con él, es su habilidad en el plano psicológico, por su mano izquierda para comunicarse con sus jugadores y tenerles involucrados en el proyecto. Sin embargo, esta visión se ha mezclado erróneamente con la de un entrenador permisivo.

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PostHeaderIcon Preparación física en el Valencia CF

Ha llegado el final de temporada y con el se abre el mercado de fichajes y las direcciones deportivas están a pleno rendimiento para poder crear y llevar a cabo los nuevos proyectos para la temporada que se avecina. Entre las tareas de esta área de los clubes se encuentra la de la elección de una buena metodología de enseñanza para los futuros deportistas. Es difícil crear un proyecto en un equipo de fútbol base, pero sin duda hay que rodearse de personal cualificado que entienda las claves metodológicas y los objetivos que se deben llevar a cabo y naturalmente que los acepten y estén dispuestos a desarrollarlos.

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PostHeaderIcon Clase de Jose Luis Arjol de preparación física

Se esta acabando la temporada de fútbol y sobre estas fechas es cuando se sabe si la preparación física del equipo es la adecuada o no. El caso más sonado es el del FC Barcelona que parece haber llegado muy justo al final de temporada acumulando en este tiempo muchas derrotas. Por el contrario su máximo rival, el Real Madrid, se encuentra en el caso inverso al llegar muy fuerte al final de temporada. Esto no significa que la planificación física este mal realizada, si no que el cuerpo técnico opto por estar mejor de forma en un momento determinado de la temporada.

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PostHeaderIcon Entrenamiento de Tito Vilanova de fuerza especial

Ayer el Real Madrid nos daba la primera alegría española en la Champions League, clasificándose para las semifinales. Hoy el turno era para el FC Barcelona que no ha defraudado y ha superado al PSG. Un destello de Leo Messi salvó al Barça de la eliminación ante el PSG en el Camp Nou. Los franceses se adelantaron en el marcador en el minuto 49 gracias a un gol de Pastore y la presencia del argentino en el campo se hizo necesaria. Entró en el 62′ y en el 70′ generó la jugada del empate. Metió un gran pase para Villa, que la dejó atrás para que Pedro tirase.

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PostHeaderIcon Entrenamiento para los delanteros del Bayern Munich

Hoy os queremos mostrar la forma de entrenar que tienen algunos equipos de otras ligas. Si hay un equipo que esta trabajando muy bien estos últimos años ese es el Bayern Munich, ya no resulta raro ver al club alemán en una final de la Champions, o ganando la liga de su país. Eso es debido a los grandes jugadores con los que cuenta y al gran trabajo realizado por su cuerpo técnico. Para dar a conocer un poco más a fondo el porque de los éxitos de este equipo hoy os mostramos este pequeño fragmento de su trabajo.

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EntrenarFutbol. Creado por Pablo Vázquez Novo y David Rey Vázquez

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